Nahrungsergänzungsmittel im Check…
Hier erfährst du welche Mikronährstoffe für unseren Körper wichtig sind!
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Read MorePowern kann jeder, kannst du aber auch deine Beine hoch legen und entspannen?
Read MoreTriathlon Training kann in drei Phasen unterteilt werden: BASE / BULID / PEAK Phase.
Du möchtest mehr darüber erfahren? Im Beitrag werden die drei Phasen beschrieben.
Read MoreMit Keysessions kannst du dein Training bereichern und deine Schwächen direkt ausmerzen…
Read MoreFangen wir damit an, dass das für den Körper wichtige Vitamin D, in sehr wenigen Lebensmitteln vorkommt…
Read MoreEr passte nicht so richtig in den Rennkalender rein, wie ich es gerne gewünscht hätte, aber da es der letzte Wettkampf in der Rennsaison 2021 war, wurde dieser natürlich durchgezogen….
Read MoreWie sieht es mit deiner Leistung aus?
Weißt du wie dein jetziger Fitnesszustand ist?
Wie du wieder ins Training einsteigen solltest um nicht direkt zu über pacen?
Read MoreTraining alleine bringt dich nicht weiter. Hier ist die Ernährung der ausschlaggebender Faktor!
Ob du dein Gewicht reduzieren willst, dich gesund ernähren willst oder Muskelmasse zulegen möchtest - ein Ernährungsplan kann die wichtigste Säule auf dem Weg zu deinem Traumgewicht sein.
Read MoreDurch kleine Tricks kannst du es schaffen deinem Blähbauch adieu zu sagen. Hier ein paar Möglichkeiten wie du es schaffst schlank zu bleiben…
Read MoreLebensmittel die deinen Darm stärken…
Read MoreDer Tag X ist endlich da!
Jetzt stellt sich die große Frage - habe ich alles dafür getan auf alles vorbereitet zu sein?
Read MoreSchneller, leichter, weiter - durch Laufökonomie können wir unserenLaufperformance steigern!
Nur wie stellen wie es an ökonomisch zu laufen?
Read MoreAn sich ist das Intervallfasten ein sehr guter Weg um seine Fettpolster zu reduzieren. Jetzt kommt es aber - ausgerechnet das ungesunde Bauchfett, also das viszerale Fett was sich um die innere Organe bildet kann dem Intervallfasten offenbar widerstehen!
Read MoreUm auch beim Triathlon Training Düsseldorf aus deiner Komfortzone herauszukommen, ist es wichtig, Fehler auszumerzen, die sich unter Umständen im Verlauf der Zeit eingeschlichen haben. Möglicherweise ist auch genau das Gegenteil der Fall – du trainierst sehr stark, doch eine sportliche Leistungssteigerung ist nicht in Sicht.
Genau an dieser Stelle solltest du auf die Verstärkung eines Personal Trainers setzen.
Um deine Grenzen zu erweitern und noch mehr sportliche Leistung aus dir herauszuholen, bin ich gerne bereit, an deiner Seite zu stehen.
Read MoreIn unserer Gesellschaft ist unser Körper ein Ausdruck für unser Selbst.
Selbst Studien belegen, dass Menschen im Job und im Leben erfolgreicher sein, wenn ihre Körperform schlanker und definierter ist.
Viel wichtiger als Erfolg oder gutes Aussehen ist allerdings das Gefühl. Du möchtest dich wohlfühlen, beweglich bleiben – dein Leben genießen!
Read MoreAls Personal Trainer liegt mir Eure Gesundheit sehr am Herzen. Und da aller guten Dinge drei sind, bieten mein Team und ich Ihnen neben einem maßgeschneiderten Sportprogramm und einem effektiven Ernährungsumstellungsplan auch innovative Eissaunabehandlungen.
Read MoreBei einem Leistungssportler bedeutet mentale Stärke und eigene Motivation, die optimale Leistung abzurufen, wenn es darauf ankommt. Bei uns Freizeitsportlern bedeutet es hauptsächlich, den inneren Schweinehund zu überwinden und das zu machen, was sich jeder einzelne vorgenommen hat. Auch dann, wenn die Motivation nicht immer dabei ist.
Read MoreDie meisten, da es zu dieser Jahreszeit noch etwas kälter ist, ziehen für die Ausfahrten die eine oder andere dickere Hose an. Die Dicke des Stoffs, der sich zwischen dem Allerwertesten und dem Sattel befindet, fällt dabei oft höher aus als die Hose, die wir normalerweise vom Sommerausfahrten her gewohnt sind. Somit verändern wir die Höhe unsere Sitzposition.
Read MoreUm den Körper eine Pause von säurebildenden Lebensmittel zu gönnen eignet sich am Besten eine Entgiftungskur.
Verbotene Lebensmittel:Kohlensäure, Koffein, Fleisch, Fisch, Zucker, Milch und jegliche künstliche Zusätze sowie Konservierungsstoffe.